Travailler dans un bon environnement, qui pousse chaque salarié à prendre soin de sa santé, est un des meilleurs moyens pour augmenter la motivation et la productivité. Le bien-être des employés doit donc être une priorité pour l’employeur, car il garantit le bon fonctionnement de son entreprise. Sans plus tarder, voyons comment s’assurer d’une bonne santé au travail.
Sommaire
Bouger régulièrement
Pour améliorer la santé au travail, il est important de bouger le plus souvent possible, et cela commence avec le trajet de la maison au travail. Si cela est possible, préférez marcher, faire du vélo ou rouler en trottinette. Prendre l’air et activer son corps avant de commencer sa journée de travail est un excellent moyen pour augmenter à la fois la motivation et la productivité.
Chaque heure, prenez 5 min de pause et bougez votre corps. N’hésitez pas à vous étirer, à marcher ou à monter et descendre les escaliers. Cela permet de stimuler le corps et de le dégourdir. Si vous passez votre journée assis à un bureau, ces pauses sont indispensables. De plus, si vous devez vous déplacer à l’intérieur d’une entreprise, privilégiez les escaliers aux ascenseurs.
Dès que vous le pouvez, changez de position. En effet, rester toujours assis de la même manière, est source de nombreuses tensions musculaires. Roulez vos épaules, votre cou, étirez vos jambes, faites des rotations avec votre dos… Ne laissez pas votre corps s’endormir.
Pour encourager ses employés, une société peut prévoir des séances de sport au sein de son établissement ou organiser des cours en extérieur. Cela peut être très bénéfique pour l’ensemble des salariés, car les avantages du sport en entreprise sont nombreux.
Mettre en place un bon environnement de travail
Pour toutes les personnes qui restent assises pendant des heures à leur bureau, sachez qu’il est primordial de créer un bon espace de travail. Cela passe alors par un endroit de travail et une chaise ergonomique. En effet, un matériel de travail de qualité permet d’assurer une bonne santé au travail. La chaise de bureau doit absolument être confortable.
Mais avoir le meilleur des fauteuils ne suffit pas si les habitudes qui suivent sont mauvaises. En effet, lorsque l’on reste assis une journée entière sur une chaise, il faut impérativement soigner sa posture. Le dos doit être droit et l’écran d’ordinateur, parfaitement incliné.
De plus, vous pouvez purifier l’air de votre bureau en ajoutant quelques plantes vertes et aérer régulièrement votre espace de travail. Sachez qu’il est scientifiquement prouvé que les plantes sont importantes pour le bien être au travail. Enfin, vous pouvez ajouter un diffuseur d’huiles essentielles, pour pouvoir bénéficier des propriétés énergisantes de certaines huiles.
Parfois il est indispensable de prendre un congé lorsque notre état ne permet pas de travailler comme le congé maternité par exemple. Il ne faut alors pas hésiter à s’arrêter pour notre bien être.
Prendre soin de ses yeux
Lorsque l’on passe sa journée devant les écrans, les yeux se fatiguent. Pour prendre soin d’eux, il est important de :
- Faire régulièrement une pause en portant son regard au loin. Regarder autre chose que son écran permet de reposer ses yeux.
- Cligner des yeux pour les garder hydratés. Lorsque l’on passe des heures devant l’ordinateur, les yeux restent éveillés par la lumière bleue et on oublie de les cligner.
- Hydrater ses yeux avec du sérum si vous les sentez tirailler. Cela vous préservera de la sécheresse oculaire.
Si vous êtes sujet aux migraines, peut-être que cela est lié à des problèmes oculaires. N’hésitez pas à prendre rendez-vous chez un ophtalmologue pour avoir un diagnostic complet.
Plume aguerrie spécialisée dans les enjeux d’entreprise et la retraite, elle éclaire nos lecteurs avec ses analyses profondes sur Passion-entrepreneur.com.
